Inspiration og hjælp til dit
PARFORHOLD
Velkommen til et univers fyldt med hjælp og inspiration til dit parforhold.
Her finder du viden om parforhold i form af artikler, små film, podcast og ikke mindst helt konkrete redskaber til at undersøge tilstanden i dit parforhold. Er tilstanden udfordret, kan forældre bosat i vores samarbejdskommuner få adgang til yderligere gratis hjælp.
Bag universet står Aarhus Universitet og Center for Familieudvikling, der gennem 20 år har arbejdet forskningsbaseret med trivsel i parforholdet.
Vi synes, det kan være krævende at arbejde med vores parforhold. Men vi og vores børn vinder utrolig meget, når vi gør det!
Hvorfor arbejde med parforholdet?
Vigtige rum i alle parforhold
Parforholds-huset
Både erfaring og forskning peger på, at der er otte områder, som er afgørende for, om vi har det godt i vores parforhold.
De otte områder illustrerer vi som rum i et hus. Den illustration går igen her på siden, hvor huset er et billede på parforholdet. Et sted, hvor vi kan være os selv og føle os hjemme.
Klik ind på parforholds-huset og se nærmere på de forskellige rum.
Find ud af, hvad du – sammen med din kæreste eller ægtefælle – kan gøre for at styrke tilfredsheden i jeres parforhold.
Kig hinanden i øjnene og del dine inderste tanker med din partner. Og tag godt imod det, når din partner deler sit inderste stof med dig.
Så har I gode forudsætninger for at skabe et godt parforhold. Men det kræver, at I livet igennem har blik for hinanden og opdaterer hinanden på, hvad der rører sig bag facaden.
Oplever du, at arbejdsopgaver, børn, mobiltelefonen eller vennerne får det meste af din opmærksomhed i hverdagen? Så er du helt normal.
Men opmærksomheden til din partner er værd at kæmpe for, hvis jeres parforhold skal holde på den lange bane.
Uenigheder og problemer er en uundgåelig del af et parforhold, men hvis de vokser sig for store, kan de slide forholdet op.
Du kan dog lære at håndtere konflikterne på en mere kærlig og konstruktiv måde, hvis du bedre forstår, hvorfor det nogle gange går galt mellem jer.
Det kan kræve mod at tale om seksuelle ønsker og bekymringer. Men meget tyder på, at du kommer nærmere det sexliv, du drømmer om, hvis du vover at tale om sex.
Særligt hvis du tager snakken, hvor den har størst relevans – nemlig sammen med din partner.
En undskyldning kan være svær at give, og det kan også opleves vanskeligt at tage imod en undskyldning.
Det er dog gavnligt at øve sig. Alle par kommer nemlig til at såre hinanden ind imellem – men man kan lære at reparere skaderne.
Med børn følger ofte et fornyet behov for at tale om værdier og forventninger: Hvordan skal vi opdrage vores børn? Hvad er vigtigt i tilværelsen?
Sådanne samtaler er en god investering i forældreskabet. Ikke mindst er det en uvurderlig gave til jeres børn.
Et godt og langvarigt parforhold kræver en grundlæggende forpligtelse overfor hinanden, og at vi løbende beslutter os for at elske vores partner – også selv om vi ikke altid føler for det.
Kærligheden er simpelthen for vigtig til kun at overlade den til følelserne.
På bunden af alle parforhold lyder spørgsmålet: Er du der for mig?
Viser du din partner, at du er til at stole på, styrker det tilliden i jeres parforhold. Det gør desuden, at I sammen kan håndtere de udfordringer, livet giver.
Et Par-tjek giver et spændende indblik i de vigtige områder af jeres liv sammen.
Når du og din partner udfylder spørgeskemaet, får I en visuel og dybdegående rapport. Den vil give jer masser at snakke om og arbejde videre med.
Viser jeres rapport, at I har alvorlige udfordringer i jeres parforhold, vil I blive kontaktet uforpligtende med tilbud om gratis hjælp.
NB: Par-tjek og øvrige tilbud er tilgængeligt og gratis for samboende forældre med hjemmeboende børn i Ikast-Brande, Syddjurs, Mariagerfjord eller Gentofte kommune.
Mød parforholds-eksperterne
Må vi inspirere dig?
Vi er Stephanie, Stephanie, Steen og Mattias. Vi arbejder ved Center for Familieudvikling, der sammen med forskere fra Aarhus Universitet står bag Vores Parforhold.
Vi er psykologer og parterapeuter med mange års specialiseret erfaring i at hjælpe par til større trivsel i parforholdet.
Her på siden formidler vi de vigtigste pointer fra forskningsfeltet og fra vores egen praktiske erfaring.
Vores ambition er at gøre inspiration og hjælp mere tilgængelig, så flere kan passe på parforholdet – til gavn for familier og børns trivsel.
Få et guidet forløb
Direkte i din indbakke - helt gratis!
Tilmeld dig Parguiden med det samme. Så sender vi en spændende mail hver femte dag med konkrete redskaber, små film, gode råd og inspiration til dit parforhold – helt gratis.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen med et enkelt klik.
NB: Parguiden er aktuelt kun tilgængelig for borgere i Mariagerfjord, Ikast-Brande, Syddjurs og Gentofte Kommune.
Lyt på farten
VORES PARFORHOLD
PODCAST
Har du lyst til at fordybe dig i spændende og forskningsbaseret viden om, hvad der giver trivsel i parforholdet?
Så kan du få glæde af vores podcast, hvor vi går helt tæt på parforholdets glæder og udfordringer.
Podcasten sætter særlig fokus på de emner, som forskning viser er afgørende for at trives godt i livet med hinanden.
Læs mere om podcasten her.
Du finder podcasten på alle de gængse podcast-platforme.
Få anonym rådgivning
Du er velkommen til at ringe til Partelefonen, hvis du vil tale med en rådgiver om udfordringer i dit parforhold.
De frivillige telefonrådgivere har alle en psykologfaglig eller anden relevant baggrund, og gennem gratis og anonym rådgivning kan de hjælpe dig godt videre.
Ring til Partelefonen gratis og anonymt.
Åbeningstider: Mandag kl. 15-18 • Tirsdag kl. 12-15 • Onsdag kl. 12-15 • Torsdag kl. 15-18
INSPIRATION
Kommer børnene på tværs? Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit...
Læg en plan for hverdagen Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut...