Her på siden får du adgang til:

• Par-tjek – en rapport over styrker og udfordringer i dit parforhold. Bor du i én af vores samarbejdskommuner, er Par-tjek tilgængeligt og gratis for dig. Læs mere
• Parguiden – et guidet mailforløb med inspiration til dit parforhold. Parguiden er tilgængelig og gratis for alle. Læs mere
• Podcasts – en psykolog, forsker og parterapeut taler om de vigtigste temaer i parforholdet.
• Partelefonen – en anonym og gratis telefonrådgivningslinje. Partelefonen er tilgængelig og gratis for alle. Læs mere
• Små film, indblik i forskning, gode råd og meget mere inspiration her på hjemmesiden.

Vores Parforhold henvender sig til par, der venter sig, og forældre, der ønsker at passe på parforholdet og familiens trivsel. 

Det gælder par, der er glade for hinanden, og som søger inspiration til at bevare det gode. Det gælder også de par, der synes, at konflikterne er ved at udfordre glæden, og som derfor har brug for konkrete redskaber til at håndtere udfordringerne.

Desuden er der hjælp til par, der har det rigtig svært, og som har brug for længerevarende og professionel hjælp for at komme godt videre.

Det er psykologer og forskere fra Styrk Familierne og fra Aarhus Universitet, der formidler inspiration og hjælp til, hvordan du bevarer, styrker eller skaber et godt parforhold.

Initiativtager til universet er Styrk Familierne – en nonprofit-organisation som siden 2004 har arbejdet for at styrke tryghed og trivsel hos par og familier.

Universet er udviklet i et tæt samarbejde med forskningsenheden for par- og familieforskning ved Aarhus Universitet, og indsatsen er muliggjort med støtte fra Samfonden.

Som led i indsatsen vil det blive undersøgt, om Vores Parforhold kan styrke familiers trivsel på sigt. 

Et Par-tjek gør dig klogere på styrker og udfordringer i dit parforhold.

Ifølge forskningen er der otte områder, som har betydning for, hvordan vi trives i vores parforhold. Tager du et Par-tjek online, får du overblik over de områder, hvor det går godt i dit parforhold, og de områder, hvor du og din partner måske har brug for inspiration eller hjælp.

Inviterer du også din partner til at tage et Par-tjek, modtager I en fælles rapport, som giver inspiration og viden til at styrke jeres parforhold – på bare 20 minutter.

Par-tjek er tilgængeligt at gratis for par, der venter sig, og forældre med hjemmeboende børn, der bor i en af vores samarbejdskommuner.

Læs mere

Par-tjek er kun tilgængeligt og gratis i vores samarbejdskommuner.

Uanset din bopælskommune er der her på siden en masse inspiration til dig, der ønsker at styrke parforholdet. Du finder små film, gode råd, podcasts, forskningsbaseret viden, en telefonrådgivningslinje – og det er tilgængeligt og gratis for alle.

Partelefonen er Danmarks største telefonrådgivningslinje for par.

Du er velkommen til at ringe til Partelefonen, hvis du har et spørgsmål eller vil tale med en rådgiver om dit parforhold. Alle spørgsmål er velkomne.

De frivillige telefonrådgivere har en psykologfaglig eller anden relevant baggrund, og gennem gratis og anonym rådgivning kan de hjælpe dig godt videre. 

Ring til Partelefonen på 44 144 146

Gratis og anonym telefonrådgivning

Du kan ringe: Mandag kl. 15-18 • Tirsdag kl. 12-15 • Onsdag kl. 12-15 • Torsdag kl. 15-18

Læs mere 

Parguiden er et guidet mailforløb, som sender inspiration til dit parforhold – direkte i din indbakke.

Tilmelder du dig Parguiden, får du en mail hver femte dag. Du kan til enhver tid afmelde dig, og ellers stopper Parguiden automatisk efter et halvt år.

Det er Stephanie, Susanne, Steen og Mattias – fire eksperter fra Styrk Famiierne – der står bag udviklingen af Parguiden. De sender mails med inspiration knyttet til de otte områder i Parforholds-huset, som ifølge forskningen har betydning for at skabe et godt og trygt parforhold. 

Man skriver sig op til Parguiden individuelt og ikke som par. Det giver dog god mening at invitere sin partner med. På den måde kan I dele inspirationen med hinanden og i fællesskab arbejde for at passe på jeres parforhold.

Læs mere 

For de par, der har store vanskeligheder, og som har brug for yderligere hjælp for at komme godt videre, giver Vores Parforhold også adgang til mere intensive og længerevarende indsatser.

Dette gælder for borgere i vores samarbejdskommuner og tilbydes i et tæt samarbejde med Styrk Familierne og Aarhus Universitet.

Alle par er altid velkommen til at kontakte os i Styrk Familierne, hvis de har brug for hjælp. På vores hjemmeside kan man se alle vores tilbud til par

Vores Parforhold er et gratis univers. Udviklingen af universet er finansieret af Samfonden med det formål at udbrede mere viden på dette område, så flere kan passe på parforholdet – til gavn for familier og børns trivsel.

Alt indhold og samtlige indsatser, du kan finde på Vores Parforhold, bygger på forskning, høj faglighed og mange års parterapeutisk erfaring. Dette er sikret via et tæt samarbejde mellem psykologer fra Styrk Familierne og forskere fra Aarhus Universitet.

Ambitionen har været at skabe Danmarks største, men også mest lødige og troværdige univers til par.

Håbet er, at du tillidsfuldt kan finde råd og vejledning her, når du farer vild i de familiære blindgyder derhjemme, eller når Google og tilfældige livsstilseksperter, bloggere, influencere eller ikke-uddannede terapeuter giver råd i øst og vest.

Vores Parforhold er på mange måder parforholdets svar på bolius.dk.

Alt indhold på hjemmesiden, i Parguiden, i Par-tjek og i podcasten tager udgangspunkt i følgende otte faktorer i parforholdet: Opmærksomhed, konflikthåndtering, forsoning, forældresamarbejde, sex, tillid, forpligtelse og følelsesmæssig intimitet.

Når disse faktorer er valgt, skyldes det, at der er bred international enighed blandt forskere om, at netop de har en afgørende betydning for vores trivsel i parforholdet.
Alle disse faktorer er dynamiske, hvilket betyder, at du og I kan udvikle og forbedre dem. Det er det håbefulde perspektiv.

Vores Parforhold er også inspireret af en række professorer, psykologer og forskere herunder følgende:

• Psykolog og professor Andrew Christensen har udviklet Integrativ Behavorial Couple Therapy (IBCT) eller på dansk: Integrativ Adfærdsterapi for Par. Denne metode er internationalt anerkendt og evidensbaseret.
• Psykolog og professor James Cordova har med udviklingen af the Marriage Checkup været pioner på området for feedback til par, og desuden har han understreget betydningen af følelsesmæssig intimitet.
• Psykolog og professor Brian Doss har – sammen med Andrew Christensen – været front runner, hvad angår udviklingen af evidensbaserede selvhjælpsprogrammer til par online.
• Psykolog og professor John Gottman har pointeret opmærksomhedens betydning i parforholdet og introduceret en husmetafor, som hjælper til at forstå parforholdets glæder og udfordringer på en ny og mere overskuelig måde.